¿Sabes por qué puedo mantenerme por debajo del 12% de grasa todo el año?Es exactamente la misma razón por la que la mayoría de la gente engorda con el tiempo.La misma.No es una razón distinta, es la misma con el signo cambiado.El piloto automático con el que operas.No es que
Cómo evitar el efecto rebote
¡Muy buenas! En este episodio voy a explicarte cómo vencer el efecto rebote y mantener las lorzas a raya a largo plazo. ¿Preparado, preparada? ¡Pues empezamos!¿Qué es el efecto rebote?Bien, el efecto rebote es cuando, después de llevar tiempo comiendo poco intentado perder peso, vuelves a
Cómo medir el estrés| Variabilidad Cardiaca (HRV)
En el artículo anterior, ya vimos por qué el estrés en sí no es malo y cuál es el verdadero problema. Y tal y cómo te adelanté, en este artículo veremos como cuantificar nuestros niveles de estrés. Así conseguiremos no sólo conocer el estado de nuestro sistema nervioso, sino que además podremos ser