¿Qué significa estar hidratado?Mucha gente piensa que estar hidratado es beber mucha agua para estar a remojo por dentro y ya está. Lo cierto es que esto no es así (de hecho hacer esto es una puta mierda), como aprenderás más adelante.Entonces, ¿qué se entiende por estar hidratado?Bien,
Pepe Panza y Paco 6-Pack: ¿la diferencia entre estar gordo y estar fibrado? Su piloto automático
¿Sabes por qué puedo mantenerme por debajo del 12% de grasa todo el año?Es exactamente la misma razón por la que la mayoría de la gente engorda con el tiempo.La misma.No es una razón distinta, es la misma con el signo cambiado.El piloto automático con el que operas.No es que
Por qué las dietas no funcionan (y qué hacer en su lugar)
Si has hecho dieta alguna vez y has recuperado el peso después, no es que te falte fuerza de voluntad. Es que nadie te explicó por qué las dietas fallan desde el principio, y qué es lo que realmente tendrías que hacer en su lugar.Hace unos días estuve una hora larga hablando de esto en el
Cómo evitar el efecto rebote
¡Muy buenas! En este episodio voy a explicarte cómo vencer el efecto rebote y mantener las lorzas a raya a largo plazo. ¿Preparado, preparada? ¡Pues empezamos!¿Qué es el efecto rebote?Bien, el efecto rebote es cuando, después de llevar tiempo comiendo poco intentado perder peso, vuelves a
Estrés oxidativo
¿Que es el estrés oxidativo?El concepto en sí es fácil de entender: el estrés oxidativo ocurre cuando la, agresión oxidativa en el organismo supera la defensa antioxidante.Aunque para entender esto debes de tener claro el concepto de reducción-oxidación.Redox
Niacina (vitamina B3): lo que debes saber
Muy buenas compisan@s, soy Josué Martínez y en este video te voy a hablar de la niacina o vitamina B3.¿Preparado, preparada? Pues empezamos.Introducción: ¿qué es la niacina?La vitamina B3, niacina,3 ácido nicotínico o vitamina PP, es una vitamina hidrosoluble que forma parte